抑郁症的患者会有很多的极端消极悲观情绪存在，这种情绪对患者的精神健康的摧残是异常严重的，这已经引起了人们的重视。很多人会问：临床上是如何摆脱抑郁症的呢？其实很多人对此并不了解，也并不熟悉，下面我们就请相关的医师进行专业的介绍。

治疗抑郁症的调节方法有：

1、坚持锻炼

特别是早晨时期的锻炼，李宏夫指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是当中比较清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

2、外出交际

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

3、观息法

观息法是心灵重塑其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为&ldquo 息&rdquo 。

以上就是医师给出的临床上是如何摆脱抑郁症的一些简单的建议，相信可以在一定程度上缓解患者的病情。对于抑郁症的患者来说，调节心态是非常重要的，这可以在很大程度上帮助他们解决疾病，消除不良的情绪，也有利于患者恢复健康的生活。

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